Son muchas las mujeres embarazadas que se quejan de sufrir de los llamados ‘malestares' del embarazo, donde refieren mareos, nauseas y vómitos. Algunas personas creen que dichos síntomas son simples formas de obtener atención de sus parejas y/o familiares. A continuación tratamos de aclarar qué son estos llamados malestares matutinos y brindar orientación sobre cómo mejorarlos.

Los malestares matutinos son síntomas que se presentan durante el embarazo, caracterizados por vómitos y nauseas principalmente durante el primer trimestre del embarazo. Estos síntomas suceden con mayor frecuencia  en las mañanas, pero se pueden presentar durante todo el día, se mantienen desde el momento de la fecundación hasta las 14 a 16 semanas de gestación.

Este proceso tan incómodo se presenta en aproximadamente el 90% de las embarazas, iniciándose en la generalidad de los casos a las 4 a 6 semanas de gestación.

Realmente se desconoce la causa exacta de este proceso, sin embargo se le atribuye a los cambios hormonales que presentan las pacientes en este periodo, teniendo como posible principal responsable la hormona Gonadotropina coriónica humana (HCG). Estos malestares se pueden acentuar en pacientes con ayunas prolongadas (estómago vacío), o cuando estos están muy llenos; de igual forma pueden empeorar por el aumento de stress a que sea sometida la paciente, así como por la presencia de olores fuertes.

Dentro de las medidas que se pueden tomar para mejorar estos malestares tenemos:

• Realizar comidas con pocas proporciones en cuanto a su cantidad, pero más frecuentes, alimentándose por ejemplo cada 2 horas.
• Adoptar alimentación baja en grasa.
• Consumir carbohidratos y cereales fáciles de digerir, como tostadas, galletas de soda, arroz blanco (en poca proporción).
• Evitar picantes y frituras.
• Evitar las comidas muy condimentadas.
• Levantarse lentamente de la cama ya que en muchos casos los movimientos bruscos pueden producir mareos.
• Para evitar las náuseas en la mañana, puede comer en horarios de la madrugada o antes del cepillado bucal matinal.
• Al momento de acostarse se recomienda comer lo más ligero posible, como por ejemplo yogur, o sándwich pequeño no muy cargado.
• Tomar mucho líquido.
• No ingerir bebidas alcohólicas.

Es bueno denotar que para este periodo del embarazo no existe un manejo universal instaurado, ya que de una paciente a otra esto puede cambiar y no recibir el mismo efecto positivo y regulador.

Por otro lado, en la actualidad no existen fármacos aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos, FDA, para el tratamiento de estos malestares matutinos. Sin embargo, existen varios métodos dietéticos, de estilo de vida y de medicina alternativa que pueden ayudar como los mencionados anteriormente.

Nota de Interés:

Grupos de evolucionistas, los cuales piensan que todo lo que ha evolucionado en la vida es por una razón o adaptación, expresan que en este caso el cuerpo de la madre reacciona de esta forma para proteger al bebé de la exposición a toxinas presentes en algunos alimentos; presumiblemente en este periodo de embriogénesis las pacientes deben mantenerse alejadas de los alimentos como la carne roja, las aves, los pescados y carne de cerdo, pues el cuerpo presenta rechazo a estos. Siendo por el contrario los carbohidratos blandos y nobles como los cereales, el pan los granos más tolerables y atractivos, al igual que las frutas, helados y postres. Se presenta también poca iniciativa a la ingesta de alcohol por el efecto negativo y teratogénico que pudiese tener en este periodo de formación.

En este sentido, toda madre debe entender que los malestares, en cierto modo están presentes para defender este indefenso y hermoso producto que luego será su amado bebé, para el cual debe haber un gran sacrificio.

Autor:

Dr. Danny Nuñez Asenjo  Ginecólogo-Obstetracopista  Vaginoplastía Láser  Centro de Obstetricia y Ginecología.  http://DrDannyNunez.MedikaMag.com